Qu’est ce que le syndrome de l’intestin irritable ?
On l’appelle aussi côlon irritable. C’est une maladie digestive et fonctionnelle, bénigne, chronique, fréquente et bien trop souvent négligée car elle impacte réellement la qualité de vie. Elle cause des douleurs abdominales d’intensité variable, des troubles du transit, ballonnements, gaz, distension abdominale …
Qu’est ce que les FODMAPS ?
Ce sont un groupe de petites molécules de « sucres » que l’on retrouve dans une multitude d’aliments qui sont peu digestibles. Ils sont ensuite digéré par les bactéries de notre gros intestin/côlon. Cependant, pour les personnes souffrant du syndrome de l’intestin irritable, cela occasionne des symptômes plus ou moins importants tels que des douleurs abdominales, crampes, ballonnements, nausées, diarrhée, constipation ou un mélange des deux, production de gaz excessive …
Une alimentation pauvre en FODMAPS permet de retrouver un confort intestinal et de vie.
Je vous aide dans le protocole FODMAPS afin de connaître les aliments qui vous posent problème ainsi que leur quantité pour élargir au maximum votre alimentation pour conserver une flore intestinale/microbiote diversifié et maintenir un bon état de santé.
